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水分補給することで口臭の予防になるんです (1)

2017年01月31日 · コメント(0) · その他

飲むタイミングには気を付けていく必要があります。

食間は出来るだけ水を基本飲むようにして、食後の一服の時にお茶を飲むというスタイルがおススメです。

以上、水分補給による口臭予防についてご紹介しました。

いきなり水を中心にと言われても、継続していくのに辛くなってしまいます。

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頑張り過ぎてストレスを招いてしまうと本末転倒です。

無理のない範囲で、水に置き換えられる所から始めてみて下さい。

それでは、水以外の水分でも効果はあるのでしょうか?
*効果のある飲み物*
おすすめなのは、水、または砂糖が入っていない・無炭酸のスポーツドリンクが効果的です。

水分ならば何でもよいというわけではないので十分に注意してください。

例えばコーヒーを例に挙げてみましょう。

朝の一杯や仕事の合間にと飲む機会も多いかと思いますが、コーヒーに含まれているカフェインという物質は、唾液の観点からみると好ましくないのです。

なぜなら、カフェインには利尿作用があるのですが、その作用が身体の中にある水分量を減らしてしまい、結果唾液の分泌される量も少なくなってしまうからです。

また、コーヒーの成分が舌苔に付着してしまうと、口臭の原因にもなってしまいます。

次はお茶についてです。

お茶の中にはカテキンが入っているのは皆さんご存知かと思います。

カテキンの中には臭いを防ぐ働きがあり、それを期待する方も多いと思います。

ですがお腹が空いている時に飲むと、口の中が乾いている状態なので、逆に口臭が強くなってしまうという事があります。

飲むタイミングには気を付けていく必要があります。

食間は出来るだけ水を基本飲むようにして、食後の一服の時にお茶を飲むというスタイルがおススメです。

以上、水分補給による口臭予防についてご紹介しました。

いきなり水を中心にと言われても、継続していくのに辛くなってしまいます。

頑張り過ぎてストレスを招いてしまうと本末転倒です。

無理のない範囲で、水に置き換えられる所から始めてみて下さい。

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